Cours Pilates

La méthode Pilates permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l'équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale. Le Pilates permet de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus responsables de nombreux maux de dos. L'activité respiratoire prend aussi une place prépondérante lors de l'exécution des mouvements.

Atouts Form' est l'un des seuls centres à proposer des cours de Pilates de  8 personnes, selon la méthode développée par Joseph PILATES, qui préconisait un travail en tout petit groupe.

Power Plate Coachée

Un concept de pointe qui sculpte les corps et révolutionne les mentalités tout en faisant du bien. La technologie est unique et la machine séduisante. une fois sur la Power Plate, ses les accélérations provoquent une instabilité générant des contractions musculaires de ré-equilibre, à raison de 35 secondes, à travers tous les muscles du corps : abdominaux, triceps, fessiers. On pratique alors une série d’exercices statiques ou dynamiques, d’une durée de 30 à 60 secondes chacun, dont on ressent très vite les effets et les résultats. En effet, si au cours d’un entraînement traditionnel, un muscle ne travaille qu’à 30% de sa capacité, avec les exercices sur Power Plate, celui-ci travaille à 97%.